CHANGER DE POINT DE VUE
Notre point de vue prend naissance dans notre histoire personnelle et familiale mais aussi dans notre fonctionnement psychique. Il est notamment basé sur nos croyances, issues des expériences vécues ou entendues.
Pour changer de point de vue:
Imaginez dans la situation qui vous pose problème ce qu'une bonne amie, une mère bienveillante vous dirait.
Imaginez comment réagirait une autre personne (personne pour laquelle vous avez beaucoup de considération...).
Demandez-vous si vous n'aviez aucune peur ce que vous feriez.
IDENTIFIEZ VOS CROYANCES
Nos croyances limitent notre point de vue. Complétez pour prendre conscience de vos identifications:
Je suis...
Les gens sont... (ex: "on ne peut compter que sur soi"...)
Dans la famille on... (ex: "Dans la famille on n'est jamais malade")
Les enfants...
Le travail c'est... (ex: "On ne peut pas être heureux au travail")
L'amitié... (ex: "L'amitié, ça n'existe pas", "Les gens sont toujours là par intérêt")
La vie... (ex: "Dans la vie, il faut se battre")
...
On parle alors de schémas relationnels ou de croyances limitantes ou erronées sur soi, les autres et le monde
ÊTES-VOUS SOLIDE AU NIVEAU PSYCHO-AFFECTIF?
